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Push-up sugli avambracci
Push-up sugli avambracci: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Inizia in una posizione di plancia con gli avambracci a terra e i gomiti direttamente sotto le spalle.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.