Esercizi / Braccia / Dip inverso

Dip inverso

Dip inverso: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corpobraccia
Muscoli primari
tricipiti, petto
Muscoli secondari
spalle
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Come si esegue

  1. Posizionati tra due barre parallele con le braccia completamente distese e il corpo dritto.
  2. Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo.
  3. Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
  4. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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