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Dip per tricipiti (con gamba su panca)
Dip per tricipiti (con gamba su panca): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Sedersi sul bordo di una panca con le mani che afferrano il bordo, le dita rivolte in avanti.
- Cammina con i piedi in avanti, facendo scivolare il sedere fuori dalla panca e raddrizza le braccia.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena aderente alla panca.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.