Pulldown laterale al cavo con v-bar

Come si esegue

1. Siediti sulla macchina a scorrimento dei cavi e prendi l'attacco a V con una presa sopra la mano.
2. Regola il ginocchiere in modo che le cosce siano fissate sotto.
3. Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.
4. Tira la V-bar verso il basso verso la parte superiore del petto mantenendo i gomiti vicini al corpo.
5. Stringi i muscoli della schiena alla base del movimento.
6. Riporta lentamente la v-bar alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.