Pulldown al cavo a braccia tese (con corda)

Come si esegue

1. Attacca una corda alla macchina per cavi con la massima regolazione.
2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferra la corda con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.
4. Allunga completamente le braccia davanti a te, tenendo i gomiti leggermente piegati.
5. Attiva i dorsali e tira lentamente la corda verso le cosce, mantenendo le braccia dritte.
6. Fermati un attimo in fondo, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.