Pulldown laterale al cavo (con corda)

Come si esegue

1. Attacca un attacco a corda alla macchina a cavo in una posizione elevata.
2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferra la corda con una presa sopra la mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.
5. Tira la corda verso i fianchi, stringendo le scapole insieme.
6. Fermati un attimo alla fine del movimento.
7. Allenta lentamente la tensione e lascia che la corda torni alla posizione iniziale.
8. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.