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Jalón lateral en polea con barra en V
Jalón lateral en polea con barra en V: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpoespalda
- Músculos primarios
- dorsales, bíceps
- Músculos secundarios
- antebrazos
Cómo se hace
- Siéntate en la máquina de jalón de cable y agarra el accesorio en V con un agarre prono.
- Ajusta la almohadilla de rodillas para que tus muslos queden asegurados debajo de ella.
- Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás.
- Jala el accesorio en V hacia la parte superior del pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Aprieta los músculos de la espalda en la parte baja del movimiento.
- Regresa lentamente el accesorio en V a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.