Pulldown in piedi al cavo (con corda)

Come si esegue

1. Attacca una corda alla macchina per cavi con la massima regolazione.
2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferra la corda con una presa sopra la testa, palmi rivolti verso il basso.
4. Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante tutto l'esercizio.
5. Tira la corda verso le cosce, stringendo i bicipiti.
6. Fermati un attimo in fondo, poi lentamente rilasci la corda verso l'alto.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.