Esercizi / Braccia / Press per tricipiti
Press per tricipiti
Press per tricipiti: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- Estendi le braccia davanti a te, parallele al suolo.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina ai fianchi.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.