Curl overhead da seduto al cavo

Come si esegue

1. Siediti su una panca rivolto verso la macchina a cavo con i piedi piatti a terra.
2. Afferra il cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto e mani a larghezza delle spalle.
3. Mantieni ferme le braccia superiori e i gomiti ai lati.
4. Espira e arrotola il cavo verso le spalle, contraendo i bicipiti.
5. Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
6. Inspira e abbassa lentamente il collegamento del cavo fino alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.