Potty squat con supporto

Come si esegue

1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
2. Tieniti su un supporto stabile, come una sedia o un muro, per mantenere l'equilibrio.
3. Abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
4. Tieni il petto in alto e la schiena dritta durante tutto il movimento.
5. Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.