Приседание «потти» с опорой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка направлены наружу.
2. Для равновесия держитесь за устойчивую опору, например, за стул или стену.
3. Опустите тело в положение приседа, согнув колени и отведя бедра назад.
4. На протяжении всего движения держите грудь поднятой, а спину прямой.
5. Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.