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Press militar de pie con mancuerna
Press militar de pie con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpohombros
- Músculos primarios
- deltoides, tríceps
- Músculos secundarios
- espalda alta
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
- Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.