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Shoulder press da seduto con manubri

Shoulder press da seduto con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, tricipiti
Muscoli secondari
parte alta della schiena
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Siediti su una panchina con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
  2. Alza i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti.
  3. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
  4. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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