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Distensioni sopra la testa con elastico
Distensioni sopra la testa con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, tricipiti
- Muscoli secondari
- parte alta della schiena
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi.
- Tieni la fascia con i palmi rivolti in avanti e alza le mani all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati.
- Premi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia all'altezza delle spalle.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.