Esercizi / Braccia / Curl con bilanciere ez
Curl con bilanciere ez
Curl con bilanciere ez: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.
- Attrezzaturabilanciere ez
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
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Come si esegue
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
- Tieni i gomiti vicini al busto e la parte superiore delle braccia ferma durante tutto il movimento.
- Espira mentre pieghi il bilanciere verso le spalle, contraendo i bicipiti.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi inspira mentre abbassi lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.