Esercizi / Braccia / Curl bicipiti in piedi a presa larga con bilanciere ez
Curl bicipiti in piedi a presa larga con bilanciere ez
Curl bicipiti in piedi a presa larga con bilanciere ez: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.
- Attrezzaturabilanciere ez
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa dal basso, con le mani più larghe della larghezza delle spalle.
- Tieni i gomiti vicini al busto e la parte superiore delle braccia ferma durante tutto il movimento.
- Porta il bilanciere verso le spalle contraendo i bicipiti.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.