Ejercicios / Brazos / Curl con barra ez
Curl con barra ez
Curl con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba.
- Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos durante todo el movimiento.
- Exhala mientras subes la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala mientras bajas lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
- Balón medicinal: lanzamiento de pecho en posición supinabalón medicinal
- Clean bottoms up con kettlebell desde posición hangkettlebells
- Curl a dos brazos en banco inclinado con poleapolea
- Curl a un brazo de pie con mancuerna (sobre banco inclinado)mancuerna
- Curl a un brazo de pie con mancuerna sobre banco inclinadomancuerna
- Curl a una mano en poleapolea