Curl su panca scott a presa stretta con bilanciere ez

Come si esegue

1. Sedersi su una panca per curl del predicatore e posizionare la parte superiore delle braccia sul cuscinetto, afferrando il bilanciere ez con una presa subdola.
2. Appoggia i tricipiti sul tappetino ed estendi completamente le braccia, mantenendo la schiena dritta.
3. Porta lentamente il bilanciere verso le spalle, contraendo i bicipiti.
4. Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
5. Abbassa il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.