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Curl al cavo su panca scott
Curl al cavo su panca scott: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo. Livello: principiante.
- Attrezzaturacavo
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzatirata
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Regola la macchina a cavo in modo che il cuscino preacher sia all'altezza del petto.
- Siediti sulla panca curl preacher e appoggia le braccia superiori sul cuscinetto, afferrando il cavo con una presa sotto.
- Tieni la schiena dritta e i gomiti raccolti ai lati.
- Arrotola lentamente il cavo verso le spalle, stringendo i bicipiti nella parte alta del movimento.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente il cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.