Curl al cavo a un braccio su panca scott

Come si esegue

1. Regola la macchina a cavo in modo che il cuscino preacher sia all'altezza del petto.
2. Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
3. Afferra la maniglia del cavo con una presa sottomano e posiziona il braccio superiore contro il cul pad preacher.
4. Tieni la schiena dritta e il core attivo.
5. Arrotola lentamente la maniglia del cavo verso la spalla, tenendo il braccio superiore contro il cuscinetto.
6. Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
7. Abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
8. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
9. Cambia braccio e ripeti l'esercizio.