Ćwiczenia / Barki / Wyciskanie sztangi Bradford stojąc

Wyciskanie sztangi Bradford stojąc

Wyciskanie sztangi Bradford stojąc: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: sztanga.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzętsztanga
  • Partiabarki
Mięśnie główne
mięśnie naramienne, triceps
Mięśnie wspomagające
górna część pleców
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę przed barkami chwytem nachwytem.
  2. Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona.
  3. Opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  4. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia