Exercices / Taille / Touché d'épaule
Touché d'épaule
Touché d'épaule: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpstaille
- Muscles primaires
- abdos, épaules
- Muscles secondaires
- triceps
Comment le faire
- Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné.
- Gaine ta sangle abdominale et lève ta main droite du sol, en la tendant à travers pour toucher ton épaule gauche.
- Repose ta main droite sur le sol et répète en tapant ton épaule droite avec ta main gauche.
- Continue à alterner les touchés d'épaule tout en gardant tes hanches et ton torse stables.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.