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Kettlebell développé militaire assis à deux bras
Kettlebell développé militaire assis à deux bras: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: kettlebells.
- Équipementkettlebells
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- haut du dos
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- Tiens un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule, les paumes tournées vers l'avant.
- Développe les kettlebells au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les kettlebells à hauteur des épaules.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.