Marche sur stepmill

Comment le faire

1. Règle le stepmill à un niveau confortable.
2. Monte sur la machine et pose les mains sur les rampes pour te soutenir.
3. Commence à marcher en posant un pied sur une marche puis l'autre, en alternant les jambes.
4. Maintiens une posture bien droite et gaine tes muscles abdominaux.
5. Continue à marcher pendant la durée ou la distance souhaitée.
6. Augmente progressivement l'intensité ou la vitesse à mesure que tu te sens plus à l'aise avec l'exercice.
7. Pense à récupérer et à t'étirer après avoir terminé l'exercice.