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Dips sur banc lestés

Dips sur banc lestés: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: autre. Niveau: intermédiaire.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementautre
  • Niveauintermédiaire
  • Forcepoussée
  • Typepolyarticulaire
  • Partie du corpsbras
Muscles primaires
triceps, pectoraux
Muscles secondaires
épaules
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Comment le faire

  1. Assieds-toi sur un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.
  2. Fais glisser tes fesses hors du banc, en soutenant ton poids avec tes mains.
  3. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.
  4. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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