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Dips aux anneaux

Dips aux anneaux: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps. Niveau: intermédiaire.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementpoids du corps
  • Niveauintermédiaire
  • Forcepoussée
  • Typepolyarticulaire
  • Partie du corpsbras
Muscles primaires
triceps, pectoraux
Muscles secondaires
épaules
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Comment le faire

  1. Commence suspendu aux anneaux, les bras complètement tendus et le corps droit.
  2. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que tes épaules soient sous tes coudes.
  3. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  4. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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