Esercizi / Braccia / Dip su panca con sovraccarico
Dip su panca con sovraccarico
Dip su panca con sovraccarico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro. Livello: intermedio.
- Attrezzaturaaltro
- Livellointermedio
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamultiarticolare
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Sedersi su una panca con le mani che afferrano il bordo e le dita rivolte in avanti.
- Fai scivolare il sedere fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
- Spingiti indietro fino alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.