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Dips sur trois bancs lestés
Dips sur trois bancs lestés: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: autre.
- Équipementautre
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, pectoraux
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Assieds-toi au bord d'un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.
- Avance les pieds en faisant glisser tes fesses hors du banc et en soutenant ton poids avec tes bras.
- Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en gardant ton dos près du banc.
- Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.