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Développé militaire prise serrée debout à la barre
Développé militaire prise serrée debout à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- haut du dos
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens la barre en prise pronation, les mains légèrement plus rapprochées que la largeur des épaules.
- Soulève la barre à hauteur des épaules, en gardant tes coudes près de ton corps.
- Développe la barre au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras.
- Abaisse la barre à hauteur des épaules.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.