Ćwiczenia / Ramiona / Wyprost triceps z hantlami na ławce skośnej w dół
Wyprost triceps z hantlami na ławce skośnej w dół
Wyprost triceps z hantlami na ławce skośnej w dół: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle. Poziom: początkujący.
- Sprzęthantle
- Poziompoczątkujący
- Typ ruchupchanie
- Charakterizolowane
- Partiaramiona
- Mięśnie główne
- triceps, barki
- Mięśnie wspomagające
- —
Jak wykonać
- Połóż się na ławce skośnej głową niżej niż stopy i chwyć hantle w obie ręce, dłonie skierowane do siebie.
- Wyprostuj całkowicie ramiona, trzymając łokcie blisko głowy.
- Powoli opuść hantle za głowę, uginając łokcie.
- Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.