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Extension triceps haltère déclinée
Extension triceps haltère déclinée: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère. Niveau: débutant.
- Équipementhaltère
- Niveaudébutant
- Forcepoussée
- Typeisolation
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds, et tiens un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face.
- Étends complètement tes bras, en gardant tes coudes près de ta tête.
- Abaisse lentement les haltères derrière ta tête, en fléchissant tes coudes.
- Marque une pause, puis ramène les haltères à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.