Wyprost triceps w opadzie tułowia na wyciągu

Jak wykonać

1. Stań przodem do wyciągu, stopy rozstawione na szerokość barków.
2. Chwyć uchwyt prawą ręką i cofnij się, aby napiąć linę.
3. Ugnij lekko kolana i pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy.
4. Trzymaj ramię górne blisko ciała, a łokieć ugięty pod kątem 90 stopni.
5. Wyprostuj przedramię do tyłu, całkowicie prostując ramię.
6. Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
7. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.