Wyciskanie młotkowe z hantlami na ławce skośnej w górę

Jak wykonać

1. Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni i usiądź na niej, trzymając hantle w obu rękach opartych na udach.
2. Połóż się na ławce i ustaw hantle na wysokości barków, dłonie skierowane do siebie.
3. Wypchnij hantle w górę i od ciała, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.
4. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.