Wyciskanie hantli na ławce skośnej

Jak wykonać

1. Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
2. Usiądź na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, plecy mocno oparte o ławkę.
3. Chwyć hantle w obie ręce, dłonie skierowane do przodu, i unieś je na wysokość barków.
4. Powoli opuść hantle po bokach klatki piersiowej, utrzymując łokcie pod kątem 90 stopni.
5. Wypchnij hantle z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ramiona.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.