Skręty tułowia ze sztangą stojąc

Jak wykonać

1. Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę przed klatką piersiową obiema rękami, dłońmi skierowanymi w dół.
2. Napnij mięśnie brzucha i trzymaj plecy proste przez cały czas trwania ćwiczenia.
3. Powoli skręć tułów w prawą stronę, obracając się na stopach i biodrach, jednocześnie utrzymując stabilność dolnej części ciała.
4. Zatrzymaj się na chwilę na końcu skrętu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz skręt w lewą stronę.
6. Kontynuuj naprzemienne skręty przez zadaną liczbę powtórzeń.