Skręty tułowia na maszynie w klęku

Jak wykonać

1. Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się na maszynie tak, aby kolana opierały się na wałkach, a górna część ciała była skierowana do przodu.
2. Chwyć uchwyty lub boki maszyny dla stabilizacji.
3. Utrzymując napięty tułów, skręć tors w jedną stronę tak daleko, jak to komfortowo możliwe.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz skręt w drugą stronę.
6. Kontynuuj naprzemienne skręty przez zadaną liczbę powtórzeń.