Skłon boczny w siadzie (przy ścianie)

Jak wykonać

1. Usiądź na podłodze plecami opartymi o ścianę, z nogami wyprostowanymi przed sobą.
2. Ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze, w rozkroku na szerokość bioder.
3. Ułóż ręce za głową, z łokciami skierowanymi na zewnątrz.
4. Napnij mięśnie brzucha i pochyl się na jedną stronę, przyciągając łokieć w kierunku biodra.
5. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz po drugiej stronie.
7. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu przez zalecaną liczbę powtórzeń.