Crunch latéral assis (mur)

Comment le faire

1. Assieds-toi au sol, le dos contre un mur et les jambes tendues devant toi.
2. Fléchis les genoux et pose les pieds à plat sur le sol, écartés à la largeur des hanches.
3. Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur.
4. Gaine tes abdominaux et penche-toi d'un côté, en amenant ton coude vers ta hanche.
5. Marque une pause, puis reviens à la position de départ.
6. Répète de l'autre côté.
7. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.