Brzuszek skośny V. 2

Jak wykonać

1. Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
2. Umieść dłonie za głową lub skrzyżuj je na klatce piersiowej.
3. Napnij mięśnie brzucha i unieś łopatki nad podłogę, obracając tors w jedną stronę.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie opuść łopatki z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz po drugiej stronie.
6. Kontynuuj naprzemienne strony przez zadaną liczbę powtórzeń.