Pompki na klatkę szerokim chwytem na wysokich poręczach

Jak wykonać

1. Ustaw się na poręczach równoległych z w pełni wyprostowanymi ramionami, a ciało zawieszone w powietrzu.
2. Pochyl się lekko do przodu i opuść ciało, uginając łokcie, aż klatka piersiowa znajdzie się tuż nad poręczami.
3. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
4. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.