Pompka przy ścianie V. 2

Jak wykonać

1. Stań przodem do ściany, w odległości ramienia.
2. Oprzyj dłonie o ścianę na wysokości barków, nieco szerzej niż szerokość barków.
3. Cofnij stopy, trzymając je w rozkroku na szerokość bioder.
4. Napnij mięśnie brzucha i trzymaj ciało w linii prostej od głowy do pięt.
5. Ugnij łokcie i opuść klatkę piersiową w kierunku ściany, trzymając ciało proste.
6. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
7. Powtórz zalecaną liczbę razy.