Ćwiczenia / Łydki / Krążenia stawów skokowych

Krążenia stawów skokowych

Krążenia stawów skokowych: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: masa ciała. Poziom: początkujący.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzętmasa ciała
  • Poziompoczątkujący
  • Typ ruchuciągnięcie
  • Charakterizolowane
  • Partiałydki
Mięśnie główne
łydki, stabilizatory stawu skokowego
Mięśnie wspomagające
—
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Usiądź na podłodze z nogami wyciągniętymi przed sobą.
  2. Unieś jedną nogę nad podłogę i wykonuj okrężny ruch kostką.
  3. Wykonaj zalecaną liczbę okrążeń w jednym kierunku, a następnie zmień kierunek.
  4. Powtórz drugą nogą.

Podobne ćwiczenia