Good morning z ugiętymi kolanami w maszynie Smitha

Jak wykonać

1. Zacznij, stojąc w rozkroku na szerokość barków, z palcami stóp skierowanymi do przodu.
2. Umieść sztangę na górnej części pleców, opierając ją na mięśniach czworobocznych.
3. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste.
4. Opuszczaj tułów, aż będzie równoległy do podłogi, odczuwając rozciąganie mięśni dwugłowych uda.
5. Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby unieść tułów z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.