Good morning a ginocchia flesse al Smith

Come si esegue

1. Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti.
2. Posiziona il bilanciere sulla parte superiore della schiena, appoggiandolo sulle trappole.
3. Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
4. Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.
5. Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare il busto alla posizione di partenza.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.