Ćwiczenia / Ramiona / Dipy na kółkach

Dipy na kółkach

Dipy na kółkach: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: masa ciała. Poziom: średnio zaawansowany.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzętmasa ciała
  • Poziomśrednio zaawansowany
  • Typ ruchupchanie
  • Charakterwielostawowe
  • Partiaramiona
Mięśnie główne
triceps, klatka piersiowa
Mięśnie wspomagające
barki
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Rozpocznij, zwisając na kółkach gimnastycznych z rękami w pełni wyprostowanymi i ciałem prostym.
  2. Opuść ciało, uginając łokcie, aż barki znajdą się poniżej łokci.
  3. Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ręce.
  4. Powtórz zalecaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia