Egzersizler / Üst kollar / Halka Dips

Halka Dips

Halka Dips: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: vücut ağırlığı. Seviye: orta seviye.

Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmanvücut ağırlığı
  • Seviyeorta seviye
  • Kuvvetitiş
  • Tipbileşik
  • Vücut bölgesiüst kollar
Birincil kaslar
triceps, göğüs
İkincil kaslar
omuzlar
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz düz olacak şekilde halkalardan sarkmaya başlayın.
  2. Omuzlarınız dirseklerinizin altına gelinceye kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin.
  3. Kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
  4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Benzer egzersizler