Deska ze skrętem tułowia

Jak wykonać

1. Zacznij w wysokiej podporze przodem, dłonie ustaw bezpośrednio pod barkami, a ciało w prostej linii od głowy do stóp.
2. Napnij mięśnie brzucha i pośladki, aby utrzymać stabilną pozycję.
3. Obróć tułów w prawo, unosząc prawą rękę i wyciągając ją w stronę sufitu.
4. Utrzymuj biodra i nogi stabilnie podczas skrętu.
5. Przytrzymaj przez chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz skręt po lewej stronie.
7. Kontynuuj naprzemienne strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.