Brzuszki stojąc z gumą oporową

Jak wykonać

1. Przymocuj taśmę do stabilnego punktu zaczepienia na wysokości talii.
2. Stań tyłem do punktu zaczepienia, stopy w rozkroku na szerokość barków.
3. Trzymaj taśmę obiema rękami i przyciągnij ją do klatki piersiowej, utrzymując łokcie ugięte i blisko ciała.
4. Napnij mięśnie brzucha i powoli wykonaj skłon do przodu, przyciągając klatkę piersiową w kierunku kolan.
5. Zatrzymaj się na chwilę w górnej fazie skłonu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę razy.