Brzuszki skrętne stojąc z gumą oporową

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę na górnej części pleców, krzyżując ją przed klatką piersiową.
2. Trzymaj końce taśmy dłońmi, utrzymując łokcie ugięte i blisko boków ciała.
3. Napnij mięśnie brzucha i skręć tułów w jedną stronę, przyciągając łokieć w kierunku przeciwległego kolana.
4. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz po drugiej stronie.
6. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.